Pamiętaj, że wszyscy uczymy się nabywając doświadczenie, więc jeśli po raz pierwszy biwakujesz z dzieckiem, zacznij prosto i powoli. Wraz z kolejnymi wyprawami będziesz coraz lepiej rozumiał potrzeby dziecka, a także zbudujesz listę niezbędnego wyposażenia, idealnie dopasowanego do waszych indywidualnych potrzeb.

Odpowiednie nawodnienie – Bidon na podróż

 

Woda to podstawa! Podobnie jak dorośli, dzieci muszą podczas wysiłku pić i dostarczać swojemu organizmowi potrzebne elektrolity. W przeciwieństwie jednak do dorosłych, im młodsze dziecko, tym słabiej rozwinięty system termoregulacji. Dzieci mniej się pocą niż dorośli, choć ich ciało wytwarza więcej ciepła przy takiej samej aktywności. O nawodnienie małych ludzi trzeba więc dbać w szczególności.

 

Najlepiej pić w małych dawkach, ale często. Warto więc, by dziecko miało swój własny bidon, do którego zawsze może sięgnąć. Starsze dzieci (~4+) mogą nosić także bukłaki, co pozwala im stale i regularnie pić. Jeśli dziecko nie musi sikać na szlaku, jest to sygnał, że przyjmuje niewystarczającą ilość płynów. Warto również pamiętać, że tak w twoim przypadku, jak i dziecka, odczuwanie pragnienia to sygnał, że już zdążyliście się odwodnić.

 

Chroń głowę przed słońcem i deszczem. Czapka z daszkiem to bardzo rozsądny wybór.

 

Gdy jest ciepło, a za oknem świeci słońce, najłatwiej zmotywować się do wyjścia w dłuższą trasę, czy wycieczki z nocowaniem w namiocie. Upałów nie wolno jednak lekceważyć, zwłaszcza gdy wędrujesz z dzieckiem. By chronić dziecko przed słońcem, trzymaj się poniższych zasad:

 

• Staraj się unikać bycia w trasie w godzinach, gdy słońce jest najsilniejsze (11.00-15.00). Albo ruszaj na szlak jako pierwszy, albo zaczekaj do godzin popołudniowych. Godziny najsilniejszego nasłonecznienia możesz również wykorzystać na lunch i drzemkę (oczywiście w cieniu).
• Dziecko ubieraj w trasę w oddychającą odzież z dłuższymi rękawami i nogawkami oraz filtrem UV - tak by minimalizować ilość skóry wystawionej bezpośrednio na słońce.
• Koniecznie zaopatrz się w kapelusz przeciwsłoneczny z szerokim rondem, który chroni nie tylko główkę, ale też szyję dziecka, a także okulary przeciwsłoneczne z ochroną o wartości min 3.
• W razie potrzeby używaj kremów przeciwsłonecznych - zwłaszcza w tych partiach ciała, które nie są chronione odzieżą - i pamiętaj o ponownej aplikacji kremu co 2 godziny.
• Jeśli używasz nosidełka, pamiętaj o zabraniu osłony przeciwsłonecznej.

 

Pamiętaj dodatkowo, że pogoda zawsze może się zmienić: to, że dzień zaczyna się pochmurnie, nie oznacza, że za kilka chwil nie wyjrzy słońce. I odwrotnie: aktualne dobre warunki nie są gwarancją, że utrzymają się one dłużej. Wyruszając w trasę warto być przygotowanym zarówno na słońce, jak i ochłodzenie.

 

Plecak dla małego podróżnika

 

Podróżując z dzieckiem dźwigasz nie tylko własne rzeczy, ale też cały szereg gadżetów potrzebnych twojej latorośli. Cieszy więc moment, gdy dzieci są już na tyle duże, by przejąć część tego ciężaru. Do dziecięcego plecaka turystycznego można schować bidon, ulubione przekąski, a także maskotkę, bez której nie sposób ruszyć się z domu.

 

Ważne, by plecak był lekki i wygodny - zależy nam przecież, by dziecko nie zniechęciło się do jego noszenia. Przedszkolaki powinny nosić około 5% swojej masy ciała, dzieci w wieku 7-10 lat, do 10%, zaś starsze dzieci i młodzież 10-17 lat, między 10 a 15% swojej masy ciała. Wielkość plecaka też oczywiście dostosowujemy do dziecka, zależnie od jego wzrostu, czy też precyzyjniej, długości tułowia. Ogólne wytyczne dotyczące rozmiaru mówią: 

 

• 2-4 lata: poniżej 10L
• 4-7 lat: 10-20L
• 7-10 lat: 18-30L
• 10-17 lat: 30+L

 

Większość dziecięcych modeli plecaków turystycznych została zaprojektowana tak, aby rosły wraz z dzieckiem - to bardzo dobra wiadomość, gdyż pozwala uniknąć kupowania nowego plecaka z każdym sezonem. Warto zwrócić uwagę na zakres regulacji w paskach, a także obecność pasa piersiowego, który zapobiega zsuwaniu się pasków naramiennych. Przydadzą się także zewnętrzne, siatkowe kieszenie, które są idealne do przechowywania butelek na wodę. Niektóre z dziecięcych plecaków mają nawet systemy do noszenia wody typu camelbak - co może być ciekawym dla młodego podróżnika dodatkiem.

 

Menażka i suchy prowiant, czyli gotowość na każdą okoliczność

 

Czas spędzony na dworze sprawia, że dzieci szybko robią się głodne! Przed ruszeniem w trasę koniecznie zaopatrz się w ulubione przekąski swojego dziecka, takie jak orzechy, bakalie, batoniki czy precelki. Trzeba także przemyśleć większe posiłki. Najłatwiejsze w przygotowaniu będą dania jednogarnkowe, np. makaron, ryż, płatki owsiane albo chili. Warto zaangażować dzieci w planowaniu menu, dzięki czemu będą jeszcze bardziej podekscytowane podróżą, a już na obozowisku, włączyć je w przygotowywanie posiłku: może przyniosą wodę do gotowania lub drewno na ognisko?

 

Podczas biwaku z dzieckiem dużą radość sprawia rozpalenie ogniska i usmażone samodzielnie kiełbaski, czy upieczenie ziemniaków. Nie zawsze jest to możliwe (ze względu na pogodę czy lokalne przepisy), więc konieczny będzie zabranie runie własnego sprzętu do gotowania, w tym kuchenki turystycznej, naczyń typu menażka i patelnia, oraz talerzy, miseczek, kubków oraz sztućców. Te ostatnie można wybrać wraz z dzieckiem, tak, żeby i dla niego były one atrakcyjne.

 

Odpowiednie, wygodne obuwie

 

Właściwe buty na dziecięcych nogach to konieczność, jeśli chcecie dotrzeć do celu swojej wycieczki. Młodzi podróżnicy lubią biegać, wspinać, skakać, chętnie wsadzą też nogę do kałuży czy strumienia. Bez odpowiedniego obuwia grożą im obtarcia, upadek albo niebezpieczne poślizgnięcie się na mokrym kamieniu. Dziecko będzie zatem potrzebować lekkiego i wygodnego obuwia trekkingowego, zapewniającego przyczepność i wsparcie. Przymierzając się do zakupów, warto pamiętać, że tak samo jak u dorosłych, stopy dzieci też są różne i zanim trafimy ten najwygodniejszy model, dobrze jest przymierzyć kilka par obuwia.

 

Zależnie od trasy i rodzaju naszej wycieczki, w ekwipunku młodego podróżnika mogą przydać się także sandały, szczególnie te z zabudowanymi palcami - ten but jest bardzo wszechstronny na krótszych i prostych trasach, jako but spacerowy i but do wody w jednym. Dodatkowo, jeśli bagaż na to pozwala, na biwaku warto mieć kalosze, które świetnie zdają egzamin w poranne rosie, albo gdy trzeba w nocy szybko wstać na siku.

 

Podróże małe i duże – Podsumowanie

 

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę w podróżowaniu z dzieckiem, bardziej niż o dotarcie do celu, zadbaj o dobrą zabawę na każdym etapie podróży i budowanie pozytywnych skojarzeń. Niech wycieczka będzie szansą by przyjrzeć się robaczkom, popatrzeć na chmury, czy posłuchać pohukiwania sowy w oddali. Nasze dzieci to mali odkrywcy. Jest tylko zaspokoimy ich potrzeby - żeby było im sucho, ciepło, żeby były nakarmione i bezpieczne - ten wspólnie spędzony czas zaszczepi w nich miłość do przyrody oraz budował niezależność i pewności siebie.